雨后跑步心情短语-44句优选
1、除了心血管疾病患者、高龄老者等不适合跑步人群，感冒患者、生理期前后的女生等因各种原因身体免疫系统较差或者跑龄低于一年的朋友，也不建议尝试雨跑。
2、雷雨、雷电天气：雷雨、雷电天气在室外行动本就危险，跑步这样的快速移动更会增加安全隐患。
3、跑步节奏
4、如果天气环境不好，建议您在室内活动，或者休息，等到天气好了再开始跑步。不建议在雨天跑步，容易受凉感冒，体力消耗也很大。
5、夜跑第一天我跑了半个小时就跑不动了果然我是很容易放弃的人。
6、对于自己真的是非常无奈，竟然在跑步的时候下雨了，我回不去自己的家了！
7、跑步中，雨水滋润着脸庞；
8、刚下过雨不要晨跑，因为雨后湿气大，跑步时汗毛孔增大，易进入湿气。
9、找到个夜跑凉爽的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。
10、如果想尝试雨中跑的感觉，建议在盛夏的雨中跑一跑，本人有过雨跑的经历，其实感觉超级爽，有一种身心都接受洗礼的快感，注意手机等电子产品做好防水处理，注意路面湿滑，跑后立即回家，喝一点热水去除凉气。
11、下雨后的空气是非常适合跑步的，雨水带走了空气中的许多悬浮物，而且植物会产生对人体有益的负氧离子，对人体很有好处，所以人们都觉得雨后空气清新。但是小心地滑，呵呵。
12、这些情况一定要拒绝跑步：
13、即使是有经验的跑步老手，也要做足以上准备再进行雨跑，因为跑步会短时间削弱你的免疫系统，防护不当地淋雨跑步还是会感冒的。
14、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！
15、一场雨后气温降到8度，多跑一公里，很舒服，迷上夜跑。
16、总结来说，下雨可以外出训练，但是要留意雨前的空气状况，如果雨前空气污染颗粒过多，则不适合外出淋雨。雨天穿短裤需要对大腿边沿进行保护，雨水使有些面料淋湿后更易产生擦伤，所以最好在大腿内侧抹上凡士林，避免皮肤磨破，跑完后要及时洗澡更换衣服。
17、刚下过雨去跑步还是挺好的。
18、刚下过雨不要晨跑，空气质量不好。
19、初级跑友不建议尝试雨跑，因为跑步会短时间削弱你的免疫系统，容易感冒。
20、我真的够倒霉的，跑步居然遇到了下雨，我回不去了，我感觉我特别的无奈！
21、都怪自己没有看天气预报，跑步的时候竟然下雨了，我已经回不去了，我觉得我瞬间要淋成落汤鸡了！
22、雨天视野受限，所以跑步不要到公路上跑，尽可能在熟悉的路线上，选择运动场上塑胶跑道跑圈是个不错的选择。跑时要躲开积水严重、可能有下水井等不安全的地方。下雨跑步不要听音乐，一定要把注意力放在安全性上，积水会将一些坑洼遮住，落脚时要小心观察，另外一些窨井盖由于排水需要打开，也是需要特别注意的。
23、首先跑鞋的选择上更要注意防滑、防水、轻薄，以免因路面较滑而摔倒，鞋也不会越跑越沉；其次外套要有一定防水功能，一顶带帽檐的帽子是雨天跑步的必备佳品，防止雨水进眼睛；谁也不希望跑步时要不停擦掉那些快要流进眼睛里的雨水吧！戴鸭舌帽是一种很好的选择；但建议，如果要戴帽子，可以考虑每过一段时间就摘下一会，让头上的汗排光。再者鞋和袜子被浸湿是在所难免的，所以建议穿压缩袜子，可以减少袜子与脚的摩擦，以防磨泡。
24、赛前注意热身保暖。不少有经验的跑者会在热身时随身带着垃圾袋，多穿两个洞，然后套在身上。等热身完了，再将它丢掉。雨天跑步出门前一定要喝点姜糖水，等你跑下来之后一定要再喝点姜糖水，因为这样的话胃会很好的保护，驱寒预防感冒。注意补水。雨天口渴的感觉会降低，但千万不能因此忽视补水。适时补水，能够补充一点能量，避免身体在雨中越跑越冷。如果你是长发，就绑个比较低的辫子或发髻吧，至少这样雨只能淋得到一些没办法绑好而飘散的发丝。跑后要尽速擦干身体，穿上保暖衣物伸展运动后，洗个温水澡；湿掉的跑鞋用清水简单冲洗，抽出鞋垫，塞报纸阴干。
25、特别注意
26、因为雨后空气相对比较清新，天气凉爽，还会有丝丝凉风的吹拂，道路两边的树叶被雨水冲刷的干干净净
27、跑步中，感悟生活的快乐；
28、雨中跑步时头要微微的低着，呼吸一定要鼻子吸气，嘴吐气。慢跑到微汗的状态最好，如果越跑越冷，就果断中止吧。忽大忽小的阵雨适合在塑胶场地练习变速跑，雨越大越能感受雨跑的精髓；均匀的细雨适合tempo或者乳酸门槛跑；不建议进行长距离跑，脚上水泡风险要比平时要高。
29、刚下过雨的话，地上都是比较湿的，晨跑的话，不懂会不会摔倒，所以呢！等天气好一点再晨跑也是可以的，天气好，是最适合去玩，还有晨跑的，还有逛街都是可以的，我就喜欢逛街，逛街的时候，就喜欢去看衣服，看看有没有好看的，应该很多女生都是这样的
30、雨天跑步小贴士：
31、跑步中，雨水与汗水交融；
32、建议不跑步了。因为下雨后地面比较湿，湿度大容易进入体内，容易风湿，路面有可能会积水，而且还容易打滑。存在安全隐患，严重者可能还会受伤，伤筋动骨的。建议还是选择天气好的时候去跑步，安全系数高。跑得也比较放心。也可以选择早上去跑步，空气好可以呼吸新鲜空气。
33、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。
34、路面积水过多：这会弄湿你的跑鞋和袜子，影响跑步时的体验。更重要的是，过多积水会让人无法判断路面的真实情况。这种情况下，即便只是轻微的上下坡，都容易导致崴脚或是摔倒。若路面存在窨井盖被偷等极端情况，甚至会威胁跑者的生命。
35、显得绿油油的，马路也是漆黑的，天空蔚蓝，白云朵朵，跑在这样的环境里，感觉还是非常舒服的，心情也会瞬间好起来。
36、出发前请留意天气预报，雷电天气就不要外出了，防止遭遇危险。自己也尽量穿着亮眼颜色，给路上的行车有个警醒。雨天能见度低，人来人往间，做个醒目的跑者还是很有必要的。如果你不打算穿着奇装异服，那就让你的衣服、跑鞋颜色跳一点吧！
37、雨水过大影响能见度：对于大多数人而言，城市的街道是跑步时的首选。若雨水过多、影响能见度，那么就容易造成人与非机动车或是机动车的碰撞。
38、那就不妨享受雨天带给你的雨中跑的快意吧
39、最近的夜跑很凉爽，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
40、雨天跑步能带给我们点滴欢喜，
41、如果你喜欢跑步，
42、让我们一起享受雨中的奔跑吧！
43、就直接发，跑步下雨了回不去了，谁来接应一下？
44、跑步跑的一身都是汗，连老天都看不下去了，给我来了一场雨。
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